Mama, mag ik nog?

1 - Eet samen, en eet hetzelfde

Gezellig èn belangrijk. Een aangename sfeer aan tafel wordt bovendien gesmaakt door jong en oud. Aan tafel leren kinderen van volwassenen. Niet alleen tafelmanieren. Je kind ziet je ook alles met smaak eten. Je kind vertrouwt immers op jou: wat jij niet wilt eten, zal je kind ook niet willen proeven. Er zijn heel wat manieren om minder populaire ingrediënten creatief te serveren.

3 toprecepten met 'moeilijke' ingrediënten
Probeer deze quiche met prei en champignons. De eieren en room verzachten de iets scherpere smaken van de prei.
Verras je gezin met kalkoenrollade met savooi en spruitjes op tafel. Maak zelf makkelijk een rollade, en serveer er een heerlijk zoet pompoenzalfje bij. Bijzonder!
Maak je klassieke macaroni mèt groentjes en een korstje. Varieer dus gerust en verwerk eender welke groente onder de pasta, in hele kleine stukjes gesneden.

2 - Met honger aan tafel!

Vermijd vullende tussendoortjes voor het eten. Heeft je kind minder honger, dan zal het minder enthousiast zijn om eender wat te eten. Heeft je lieveling toch nood aan iets kleins?

3 lichte tussendoortjes
  Een handjevol kersttomaatjes, lekker zoet en toch licht.
  Een soepstengel knabbelt net zo lekker als een koekje.

Een yogoshake, snel een banaan en een scheutje yoghurt in de blender.

3 - Zelf planten en oogsten

Leuke en leerrijke quality time in de moestuin. Dat kan ook met kruiden, radijsjes, sla,... op het terras. ‘Moeilijke groenten’ gaan zoveel makkelijker binnen en zijn zoveel lekkerder... als ze zelf geteeld zijn!

3 x mini-moestuinideetjes
  Een venstertuin, dat kan zo met lege PET-flessen.
 

Een bloembak voor buiten wordt binnen een klein moestuintje.

Deze verticale kruidentuin van een oude pallet past op elk terras.

4 - Samen boodschappen doen, samen koken

Je bent sneller door je winkel zonder je kind, dat is waar. Heb je al eens overwogen om met hem online je bestelling door te geven? Koop samen minstens één nieuw ingrediënt, zoek een leuk, kindvriendelijk recept en tover samen iets heerlijks én nieuws op tafel!

3 x recepten die kinderen zelf kunnen maken
Samen roeren, kloppen, bakken en genieten van lekkere aardappelpannenkoekjes.
Stap voor stap maken jullie knabbelsoep uit een ver land, met exotische ingrediënten.
Stel de lekkerste worstjes op een stokje samen, met verse stukjes groenten.

5 - Verrassing!

Kom verrassend uit de hoek met nieuwe ingrediënten. Nog voor je kind kan zeggen: “Dat lust ik niet!”

3 x inspiratie

Maak een klein schilderijtje van het bord vol lekkers. Een huisje, een mannetje, een auto,...
 

Toon hoe je 'tovert' in de keuken, bv. wanneer je couscous met warm water laat zwellen.

Of eens een klein spelletje tussendoor, zoals OXO met stukjes fruit?